Cuáles son los mejores calcetines o medias para hacer CrossFit

Calcetines y medias para CrossFit

El CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico de alta intensidad. Por tanto, se necesita una vestimenta adecuada para realizar estos ejercicios de alto rendimiento. Normalmente, cuando alguien empieza a hacer CrossFit, siempre piensa en un accesorio que les puede ayudar en sus entrenamientos: Las zapatillas, que son bastante caras. Sin embargo, existen otros complementos mucho más económicos que también pueden impactar muy positivamente en tu WOD. Uno de ellos son los calcetines o medias para CrossFit.

Utilizar ropa idónea para este deporte cumple con diversas funciones. Una de ellas es la comodidad, debido a que se necesita una mejor movilidad del cuerpo y esto ayudará a facilitar el entrenamiento. Pero cumplen con otros cometidos, como la protección de algunas zonas, mejor agarre o un mejor rendimiento de los entrenamiento.

Todo es importante, y los calcetines no son la excepción. Conocer acerca de calcetines y medias para CrossFit y qué tener en cuenta es importante para decidir entre todas las opciones.

¿Para qué sirven los calcetines y medias para CrossFit?

Las medias o calcetines son la prenda utilizada para cubrir los pies. Se utilizan para calentar el pie, protegerlo frente a las rozaduras y absorber el sudor.

Puede parecer un accesorio superfluo, pero en CrossFit tiene varias funciones importantes que debes de tener en cuenta.

Características

En este deporte se levantan grandes cargas. En ejercicios como el back squat o el front squat, todo el peso reposa directamente sobre los pies. En esta situación, unos calcetines técnicos te ayudarán a que tus pies no deslicen dentro del zapato. Pequeños movimientos podrían desequilibrarte, lo que, con cargas elevadas, puede ser peligroso.

Por tanto, el material de los calcetines debe asegurar el agarre del pie dentro de la zapatilla y, sobretodo, ser transpirable. El sudor puede hacer que tu pie "resbale" dentro del zapato y eleva las posibilidades de aparición de hongos.

Otra función de los calcetines es proteger tus pantorrillas. En CrossFit son normales los entrenamientos con posibles roces en tus piernas: ejercicios en contacto con el suelo, escalar la cuerda y, sobretodo, el peso muerto. En este ejercicio, se debe procurar mantener la barra cerca del cuerpo, lo que provoca que muchas veces acabe rozando tus piernas, especialmente la pantorrilla, justo debajo de tus piernas. La textura rugosa de las barras, si bien ayudan al agarre, suelen producir pequeñas heridas al rozar esta zona.

Para evitarlo, es común ver que los Crossfiteros utilicen medias o calcetines altos hasta las rodillas. Con tan solo cubrir tus pantorrillas con unas medias, evitarás las heridas.

Por último, aunque no menos importante, tal vez la más evidente de las funciones de los calcetines: Proteger tus pies. Los calcetines de CrossFit se diseñan para minimizar la aparición de ampollas y lesiones cutáneas. Procura que sean de un material cómodo y que no tengan costuras.

Algunos calcetines vienen con almohadillas, para evitar el impacto en ciertas zonas del pie. Ten cuidado al usarlos y procura probarlos antes de WODs exigentes. A veces, son poco ergonómicos y pueden causarte rozaduras. Utilízalos si tienes algún problema en la zona amortiguada, más que por comodidad (porque no lo suelen ser).

Variedad y opciones de calcetines y medias para CrossFit

Las tiendas suelen tener gran cantidad de tipos de calcetines para practicar deporte. Pueden variar en tamaño, color, medidas y diseños. Y además, cada uno de estos aspectos es diferente en hombres, mujeres, jóvenes y niños e, incluso, algunas marcas diseñan equipamiento para diferentes ejercicos o entrenamiento. ¿Es esto importante? ¿Qué debo tener en cuenta? ¿Qué tipo de calcetines o medias son adecuados para CrossFit?

No hace falta darle tantas vueltas. Para practicar CrossFit, tus calcetines deben cumplir las características mencionadas anteriormente, fundamentalmente, ser transpirables, cómodos y protegerte frente a rozaduras.

A partir de aquí, elige unos calcetines que se acerquen más a tus necesidades. Nosotros te recomendamos algunas de las siguientes opciones de calcetines técnicos para CrossFit:

Calcetines largos

Calcetines largos para Crossfit

Las medias o calcetines largos deben ser los que más utilices para practicar CrossFit. Además de cubrir tu pies, te protegerán tobillos y pantorrillas. Como hemos comentado, los roces en las piernas en CrossFit son más frecuentes de lo que imaginamos.

Intenta que te llegan hasta las rodillas, para que te protejan en la mayoría de los ejercicios en los que expones tus pantorrillas a los roces. Algunos de estos ejercicios son escalar la cuerda, el salto al cajón o el deadlift.

Además, los calcetines largos son ideales para prácticas en espacios abiertos o en ejercicios donde se requiera un contacto directo con el suelo, también habituales en CrossFit.

Calcetines tobilleros

Calcetines tobilleros para Crossfit

Otras de las funciones de los calcetines suele ser calentar tus pies. Esto es muy útil en invierno, pero cuando las temperaturas se elevan, llevar calcetines largos puede llegar a ser incómodo.

Si entrenas en verano y tu WOD del día no incluye deadlift, recomendamos el uso de calcetines tobilleros. Los calcetines tobilleros o cortos son similares a los que se usan en otro tipo de disciplina. Procura que sean deportivos y que no tengan costuras, para evitar rozaduras indeseables.

Medias y calcetines de compresión

Medias de compresión para Crossfit

Las medias de compresión se adaptan a la forma de la pierna y permiten una buena circulación. La circulación sanguínea es de vital importancia para los deportistas que practican deportes intensos. El objetivo de estas medias se resume a brindar una oxigenación celular adecuada durante todo el tiempo que se realiza el ejercicio. Además, reducen la inflamación de los músculos tras entrenamientos intensos.

Nosotros las recomendamos para las personas que frecuentemente sufren sobrecarga en los gemelos, ya que pueden ayudar mucho y mejorar bastante el rendimiento deportivo en estos casos.

Sin embargo, no son milagrosas. A veces, la sobrecarga muscular no se debe por problemas circulatorios, si no, por ejemplo, por la manera de correr o andar. En estos casos, te recomendamos probar unas antes de adquirir varias.

En las medias de comprensión, es muy importante el fabricante. En estos casos se nota mucho la calidad y los calcetines de compresión baratos suelen ayudar más bien poco o nada.

No obstante, si tienes problemas musculares, siempre recomendamos visitar a tu fisioterapeuta. Él podrá ayudarte y ofrecerte la solución que mejor se adapte a tus problemas.

Calcetienes de CrossFit para hombres... y también para mujeres

Aunque la industria textil y deportiva se empeñe en ofrecernos soluciones particulares para cada situación, en muchas ocasiones no resuelven problemas reales, si no que se trata de campañas de marketing.

Los calcetines es un claro ejemplo de esto. Todos los calcetines para CrossFit son unisex y pueden ser utilizados tanto para hombres como para mujeres. Las únicas diferencias a tener en cuenta, impulsadas también por la industria textil, son dos: Las tallas y el diseño.

Existen multitud de colores y diseños, pero si compras tu equipamiento de CrossFit para mejorar tu rendimiento deportivo, ir [email protected] al box no debería ser importante.

Recomendaciones de calcetines y medias para CrossFit

Es importante conocer que un equipo profesional limita situaciones de heridas y lesiones. En el caso de los calcetines contribuye a que los pies soporten los entrenamientos intensos. Igualmente, se utilizan para minimizar la aparición de ampollas y lesiones cutáneas. De igual manera, no debe causar molestias ni compresiones excesivas, ya que incomodarían la realización de los movimientos.

Procura que tus calcetines sean cómodos, mantengan tus pies frescos, eviten el deslizamiento de tu pies y que no tengan costuras. Para hacer CrossFit son más recomendables las medias o calcetines largos que cubran hasta las rodillas, aunque, si vives en una zona calurosa, puedes utilizar calcetines tobilleros en verano. Usa medias de compresión si tienes algún problema muscular, aunque, en estos casos, es mejor que te asesore tu fisioterapeuta.

No es necesario que te gastes un mucho dinero en este accesorio, únicamente procura que cumplan las características antes mencionadas.

Lo cierto es que las medias es uno de los aspectos que las personas olvidan y no le dan la relevancia que merece. Pero cuando tienes en cuenta los pequeños detalles, estás evitando problemas mayores. Más aún si se trata de la integridad física cuando se practica alguna disciplina. Podrás ver como tu rendimiento deportivo mejora con solo implementar el uso de medias técnicas adecuadas.


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